Alimentos que queman grasa rápido! Entonces, ¿qué es un alimento que quema grasa?

Un alimento que quema grasa es un tipo de alimento que contiene una combinación de nutrientes, vitaminas y minerales que se utiliza para promover las hormonas que queman grasa dentro de tu cuerpo.

Estos alimentos ayudan a acelerar tu metabolismo.




Esto es importante porque tu metabolismo es tu"motor de quema de grasa" que usarás como un arma para quemar la grasa de ti.

Cuanto más alto sea tu metabolismo, más calorías y grasas quemarás durante un periodo de 24 horas y cuanto más cerca estarás de alcanzar tus metas de pérdida de peso.

Lo bueno de estos alimentos que queman grasa es que tienen un alto efecto termogénico, lo que significa que el cuerpo tiene que usar energía para digerir los alimentos. Ahora bien, aunque cada alimento tiene algún nivel de efecto termogénico, ciertos alimentos, incluyendo los alimentos que queman grasa que te daré a continuación en mayor efecto que otros.

Los alimentos que queman grasa están clínicamente probados para promover la pérdida de peso. !Ahora para la lista de alimentos que queman grasa exelente!

Alimentos para quemar grasa # 1- Nueces.

Las nueces están llenas de grasas saludables y tienen proteínas y magnesio para la construcción de músculo!

Las nueces son una excelente quema de grasa! Muchas personas le aconsejarán que se mantenga alejado de los frutos secos porque son ricos en grasa. Eso es sólo una verdad a medias, frutos secos son altos en grasa, pero son altos en grasa buena!

Ellos están llenos de grasas monoinsaturadas saludables y son una gran fuente de proteínas y fibra que ayuda a mantenerte satisfecho y puede ayudar a detener los antojos por la comida. Las grasas monoinsaturadas incluso ayuda a sus arterias para un corazón saludable.

Las almendras son sadulables al igual que las nueces. Un buen puñado de almendras te proporciona el 19 por ciento de tu requerimiento diario de magnesio, que es un componente clave para la construcción de músculos fuertes agradable.

Las almendras también te proporcionan la mitad de la cantidad diaria de vitamina E. Las nueces también no contienen azúcar por lo que no hay respuesta a la insulina para que tú te preocupes.

Advertencia: No compre nueces saladas o nueces mezcladas que consiga en una lata porque éstas no son buenas para ti y tienen un alto contenido de sodio. Alta de sodio es igual a la presión arterial alta!

Dos puñados de frutos secos al día es una gran manera de comer para mantenerte lleno, una buena fuente de vitamina E, ayuda a mantener tu corazón sano y también lleno de proteínas y magnesio para ayudar a construir músculo!

Alimentos para quemar grasa # 2.- Huevos.

Ahora sé lo que piensas... Los huevos son altos en colesterol y en grasa!

Nosotros pensamos en apenas un segundo, los huevos se han dado una mala reputación sobre los años para ser famosos en muchos platos de la comida rápida y cocinados en los aceites hidrogenados que definitivamente no son buenos para ti.

Los huevos aumentan el colesterol, pero eleva los niveles de colesterol HDL, que es un buen colesterol. Los huevos no aumentan el colesterol LDL, que es el colesterol malo.

Además, se encontró que la mayoría del colesterol de la sangre se hace del cuerpo de la grasa dietética, no del colesterol dietético.

Los huevos no sólo son una gran grasa quema de alimentos, sino también contienen ácidos grasos Omega 3 que ayudan a promover la salud general y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también reducir el riesgo de coágulos de sangre!

La razón más importante por la que debes comer huevos para el motor de quema de grasa es porque está lleno de proteínas y contiene vitamina B12, que es esencial para la descomposición de grasa!

La proteína encontrada en los huevos tiene el "valor biológico" más alto de la proteína. Todo lo que significa es la proteína en los huevos es más eficaz en la construcción de músculo que otras fuentes, incluyendo carne roja y leche.

Consejo: comer la yema de huevo a veces, no sólo las claras de huevo. La razón es un antioxidante principal encontrado en la yema es la luteína.

Se puede encontrar en verduras de hoja como la espinaca y ayuda a frenar el engrosamiento de las arterias que pueden conducir a enfermedades del corazón con el tiempo.

Grasa de la quema de alimentos # 3 - Hortalizas verdes.

Mamá siempre solía decir "come las verduras" y tenía razón!

Las verduras verdes son un excelente alimento para quemar grasa. Ellos producen el efecto de calorías negativas, lo que significa que se necesita más calorías para digerir verduras verdes que contienen.

Las verduras también producen el "efecto termogénico" del que hablé anteriormente. Todo lo que significa es que crea un aumento en la tasa metabólica basada en la cantidad de calor generado durante el proceso de digestión.

Esto hace que las verduras verdes sean una de las principales quema grasa de alimentos! Pero esto no es todo lo que tienen que ofrecer.

La espinaca es probablemente la verdura verde superior. Contiene casi completo de vitamina A y la mitad de vitamina C. Espinacas también tiene folato y protege contra el cáncer de colon, cerebrovascular y enfermedades del corazón!

El brócoli es quizás una de mis verduras verdes favoritas. Tiene un montón de fibra y está muy lleno de minerales, vitaminas y antioxidantes.

Brócoli aumenta las enzimas que ayudan a desintoxicar carcinógenos que ayuda a luchar contra el cáncer.

Consejo: Al ordenar tus verduras en un restaurante, asegúrete de pedir al camarero que tus verduras no esten bañadas en mantequilla. La mayoría de los restaurantes ponen la mantequilla en ellos y eso no ayuda en el propósito de comer sano para el intento de quemar la grasa.

Alimentos para quemar grasa # 4- Bayas.

¡Finalmente algo dulce para que tú comas! Tu puedes poner las bayas en tu harina de avena durante el desayuno de la mañana o incluso poner en algún yogur bajo en grasa.

Las bayas son definitivamente una gran quema de grasa de alimentos e incluso ayudan a luchar contra la obesidad.

Tienen una gran cantidad de vitaminas, antioxidantes y fibra que ayuda a regular la absorción y la digestión de azúcar y carbohidratos. Esta es una excelente noticia porque eso no causa un pico de azúcar en la sangre o un pico de insulina que activa tu cuerpo para almacenar grasa.

No se olvide de la fibra también te ayuda a mantenerte lleno y una taza de bayas paquetes de una friolera de 6 gramos de fibra!

Consejo: Al comprar tus bayas, mire el fondo del cartón... si tú ves el jugo de la bayas al fondo no las consumas porque se dañaran pronto!

Grasa de la quema de alimentos # 5- Carnes Magras.

¡Finalmente todos ustedes amantes de la carne pueden regocijarse! Las carnes magras son extremadamente importantes en cualquier dieta enfocada en la quema de grasa. Contiene proteína de alta calidad que reduce los antojos y ayuda a construir músculo y reparar las células que es vital en la promoción de un físico delgado.

La proteína tiene un alto efecto "termogénico" y quema una gran cantidad de calorías tratando de descomponer la proteína y utilizarla como energía. Las carnes magras que debes enfocar están en pollo, pavo y pescado.

Estos son los mejores de las carnes magras. Elija la carne blanca sobre la carne oscura al comer las aves de corral y el mejor pescado para comer es el salmón o el atún porque están llenos de ácidos grasos omega 3 y omega 6 que disminuye la cantidad de leptina en tu cuerpo.

La leptina afecta el metabolismo por los niveles más altos de leptina en tu cuerpo, más tu cuerpo almacena grasa.

Consejo:: Sé que tú disfrutas de carne roja y te encanta comer bistec que está bien. Pero el bistec tiene mucha grasa saturada y hay cortes más magros que otros, así que asegúrate de prestar atención.

Siempre busque los lomos. Solomillo son menos grasos que los huevos, el filete de costilla y el bistec de solomillo. Si tú estás buscando cerdo, a continuación, se adhieren con jamón, chuletas de cerdo y el solomillo magra.

Hay muchos alimentos que queman grasa que tú puedes comer.

Pero hay esperanza para ti, simplemente visita FACTOR QUEMA GRASA  para obtener acceso a más alimentos que queman grasa y que te ayudaran a lograr tus objetivos de pérdida de peso.